Ishrana & Sport

Vežbanje, ishrana, zdrav način života: sve što je potrebno za blagostanje tela i duha.

Šta je uopšte upala mišića i kako da je efikasno sprečimo?

Upala mišića: evo kako da je sprečite i SOS saveti
pet, 12. mar 2021 Nijedan sportista i nijedna sportistkinja nisu zaštićeni. Upala mišića može u bilo kom trenutku da „napadne“ i one koji su u vrhunskoj formi. Međutim, možemo da se sklonimo s puta ovim mikropovredama. Kada nas po licu zagolicaju dugo očekivani topli …
Kvalitetan trening i ishrana su dobitna kombinacija fitnes instruktorke.

Jasmina Aleksandrov: „Trudim se da izvučem ono najbolje iz prirode“
pet, 25. sep 2020 Jasmina se ranije profesionalno bavila košarkom. Igrala je čak i za atinski Panathinaikos. Nakon što se povukla iz sveta košarke, započela je fitnes projekat koji se bazira na cross fit-u i spartanskim trkama. „Moja „bjuti“ rutina je jednostavna: Koristim …
Da li aplikacije i pametni telefoni zaista pomažu prilikom vežbanja?

Usredsredite se i budite fit bez aplikacija
uto, 11. feb 2020 Kada ljudi u današnje vreme idu na trčanje, često u ušima imaju slušalice sa tehno ritmom koji ih gura napred. Sopstveni rezultati upoređuju se sa rezultatima prijatelja preko fitnes aplikacija i pametnih satova. Mnogi ljudi mere svoje korake i dok …
Život je izvor snage, posebno praznicima. Tokom cele godine možete biti u odličnoj formi

Nova sportska veština: svakodnevnica kao izvor snage i kondicije
uto, 12. nov 2019 Peći kolačiće umesto da idemo na trening? Čišćenje kuće pred božićne praznike umesto Workout vežbanja? Kupovina za vreme praznika umesto odlaska na aerobik? Ono što zvuče kao sezonski uslovljena rešenja u hitnim slučajevima, može se takođe posmatrati kao efikasna varijanta …
Trening snage nije samo trening za Bodybildere.

Trening snage za zdrav život
pon, 27. maj 2019 Trening snage nije samo trening za Bodybildere. Zdrav život pun energije dobija se jačanjem mišića. Bodibilderi u teretenama podižu velike težine sve zbog ljubavi prema svom telu. „Ova predstava o treningu u teretani je zastarela“, kaže dr. Ronald Ecker, sportski …
Pravovremeno uzimanje tečnosti tokom sportskih aktivnosti.

„Greška je piti vodu tek kada osetite žeđ“
pon, 27. maj 2019 Kao i uobičajeno do sada, tema „Unos tečnosti“ – prilikom bavljenja sportom je često potcenjena, tvrdi sportski doktor Ronald Ecker u intervju. Ko ne pije dovoljno tečnosti, brže gubi snagu, što je posebno važno za sportiste. Često se potcenjuju razgovori …
Pažnja, postaje prljavo.

Preko brda i dolina
pet, 15. jun 2018 Kad običan džoging postane suviše jednoličan, možete da postavite prepreke na putu. Pažnja, postaje prljavo! Svako ko započne sa trčanjem, mora da se izbori sa brojnim preprekama. Prvo se pojavljuje vaše drugo ja koje vamne daje ni da obujete patike. …
#selflove

Uživanje u sportu
sub, 21. apr 2018 Na instagramu možemo da pronađemo brojne sportske aktivnosti koje su u trendu. Međutim, naše telo najbolje zna šta želi. Društvene mreže mogu da nam pomognu u razvijanju boljeg osećaja za sopstveno telo. Moramo samo znati kako. Kada je sport tema, …
Kroz zimu.

Nežno klizajte
čet, 16. nov 2017 Sadržaj Trening za mišiće Oprema Tehnika Staze za skijaško trčanje u Austriji Staze za skijaško trčanje u drugim zemljema Tiho klizanje na tankim skijama kroz zimske staze – to pruža osećaj kao da lebdite. Ali skijaško trčanje morate da naučite. Sopstveni …
Na šta treba obratiti pažnju.

10 najvažnijih pravila za vežbe snage
sre, 21. sep 2016 Uz ova pravila nećete ništa pogrešno uraditi na treningu. 1. Proverite spremnost: Pre nego što počnete sa treningom, posetite ortopeda ili specijalistu sportske medicine da biste mogli da utvrdite da li imate neke povrede od ranije na koje bi trebalo …

više na tu temu