Wellness kod kuće: osam saveta za opuštanje

Najzad vreme za mene! Umirujuća muzika, prigušeno svetlo, topla voda i blagotvorna, mirišljava nega tela. Evo kako da svoj dom pretvorimo u mali raj wellnessa.

Kada napolju zahladni a dani postanu kraći, još više uživamo u vremenu provedenom između svoja četiri zida. Pomoću ovih jednostavnih saveta i trikova – od čaja za opuštanje do dodataka za kupanje – uživaćemo u wellnessu kod kuće isto kao što bismo i u profesionalnom spa centru. Evo kako da vreme za sebe iskoristite na pravi način.

Osam saveta za wellness kod kuće

Nedostaje vam vreme ili novac za ceo spa vikend? Ništa zato, predivan wellness dan možete da proživite i u svom domu. Otkrićemo vam kako da sebi pružite wellness kod kuće čak i bez velikog budžeta.

1. Vreme je za pauzu

Jedan od najvažnijih uslova za uživanje u spa tretmanu kod kuće: bez stresa! Odvojite dovoljno vremena da zaista uživate u ritualima nege i opuštanja. Isključite mobilni telefon, deaktivirajte zvono na vratima - i ako ima još ljudi u domaćinstvu, obavestite ih da sada želite da imate malo mira. Znak na vratima kupatila „Ne uznemiravaj“ često čini čuda.

2. Čaj i muzika za raspoloženje

Nije lako postići pravo raspoloženje. Napeti smo, pod stresom i umorni od napornog dana. Saveti protiv stresa mogu da vam pomognu da se isključite iz svakodnevnog života i da se pripremite za wellness kod kuće. Muzika takođe pomaže: bilo da je to klasična, zen-muzika ili muzika za meditaciju, pustite ono što opušta vaš um i pomaže vam da se potpuno koncentrišete na sebe. I: napravite sebi neko lepo wellness piće, na primer čaj za opuštanje (uzgred, postoje dobri razlozi da čaj pijete svakog dana) ili osvežavajući sok.

3. Ispravno podesite osvetljenje

Dokazano je da svetle boje imaju pozitivan efekat na nas. Da bi kupatilo promenilo svakodnevni izgled, treba da prigušite uobičajeno osvetljenje. Crveno svetlo deluje opuštajuće i umirujuće, dok plavo u malim sobama stvara utisak većeg prostora – i jedno i drugo je dobro za raspoloženje.

4. Uživajte u mirišljavim igrama u vodi koje neguju

Mirišljava voda za kupanje veoma je primamljiva, posebno u hladnijim mesecima. Međutim, ovde je potreban oprez: suviše vruća voda i predugo kupanje mogu da oštete zaštitni sloj kože i tako je isuše. Naša pravila kupanja: Idealna temperatura pogodna za kožu je 38 stepeni, izađite iz kade nakon 15 do 20 minuta. Hidratantna ulja za kupanje ili hranljivo mleko posle kupanja obezbeđuju da uživanje u kupki ne ošteti kožu, već da ona bude meka i negovana.

Međutim, i bez kade možete da napravite wellness kod kuće: pomoću kišnih tuševa, pretvorićete tuš kabinu u mali spa centar i tako svojoj koži priuštiti laganu masažu. Tako svakoga dana možete da uživate u malo wellnessa. Naravno, tuševi nisu jeftini, ali investicija je vredna toga! Priuštite svojoj koži još više zabave pod tušem i koristite nežni piling. Prednost pilinga pod tušem je u tome što odmah možete da isperete piling kremu. Ipak, i prilikom tuširanja treba da obratite pažnju na važne savete protiv sušenja kože.

5. Pažljivo namažite kožu

Nakon kupanja – ili čak posle opuštajućeg tuširanja – naša koža je posebno podložna upijanju. Najbolje je da na još vlažnu kožu nanesete hranljivo ulje, puter za telo ili kremu. Ne zaboravite na grube regije kao što su kolena ili laktovi! U jesen i zimu koži je potrebna posebno brižna nega zbog centralnog grejanja, hladnoće i svega što je remeti. Savet: ši puter je intenzivan hranljivi sastojak koji dobro hidrira.

6. Ušuškajte se na sofi s maskom za lice

Pošto je topla vodena para iz kade ili tuša kožu učinila tako prijemčivom, stavićemo i hranljivu masku. Važno: da biste postigli željeni efekat, uvek se pridržavajte preporučenog vremena delovanja. Posle toga lezite na sofu na nekoliko minuta, opustite se i uživajte u pauzi. Ako se plašite da biste mogli da zaprljate nameštaj, umesto kremaste maske možete da koristite masku u maramici. Savet: šolja čaja takođe opušta i prijatno održava toplotu tela.

7. Razmazite stopala aromatičnom kupkom

Konačno, vreme je i za stopala: ukoliko uživate u masaži, priuštite sebi refleksološku masažu stopala. Ili više volite aromatičnu kupku za stopala? Nekoliko cvetova lavande ili nekoliko kapi ulja vanile u toploj vodi obezbediće vašim stopalima negu i stvoriće opuštajući miris. Dodajte malo meda i morske soli i vaša stopala biće na sedmom nebu.

8. Neka se wellness kod kuće završi potpunim uživanjem

Pošto smo sada zaista opušteni, bilo bi šteta da odmah zapadnemo u rutinu svakodnevice. Umesto toga, termofori i mekane čarape obezbediće da ugodna toplina kade ili tuša potraje malo duže. Ako želite da pojačate ove efekte, priuštite sebi temeljnu masažu koju ćete izvesti vi sami ili vaš partner.