Nežno je snažno
Dozvolite ranjivost: Više hrabrosti da budemo nesavršeni
Prvi sastanak posle razvoda. Priznanje da nešto ne možete da uradite ili da ste pogrešili: ima mnogo situacija u kojima se osećamo ranjivim. Međutim, šta ako prihvatamo svoju ranjivost i koristimo je kao neku vrstu kompasa? Uz ova tri saveta uspećemo da sebi dopustimo ranjivost kako bismo postigli trajnu sreću.
Ranjivost: Samo oni koji se otvore pobeđuju
Ranjivost? To je nešto negativno. Ko želi da bude „slab“ i ranjiv? Danas smo svi jaki, nezavisni i cool. Dopustiti slabost? Nikada. Međutim, možete li zaista da ispunite život pravim trenucima sreće, ako se uvek pretvarate da ste savršeni i besprekorni?Američka sociološkinja Bren Braun već više od dvadeset godina istražuje teme stida, hrabrosti i empatije, i ona zna: „Ne možemo da doživimo ljubav i radost u životu ako ne dozvolimo da nas drugi vide.“ Doduše, ranjivost je tesno povezana sa stidom i nesigurnošću. Međutim, ona je istovremeno osnova za mnogo divnih stvari kao što su ljubav, pripadanje, empatija, poverenje, kreativnost, inkluzija i pravičnost.
Ranjivost je od suštinske važnosti za ispunjen život, u to je Bren Braun sigurna. „Ranjivost ne znači pobedu ili gubitak, reč je o hrabrosti da sebe pokažemo a da pri tome ne možemo da kontrolišemo posledice“, kaže ova ekspertkinja. Dakle: No risk, no fun? Upravo tako. Jer šta je alternativa? Provesti život u dobro opremljenoj zoni komfora bez postavljanja i dopuštanja neprijatnih pitanja? Put do autentičnog Ja nikada nije čista asfaltirana ulica, već na njemu često možemo da naiđemo na rupu. Ipak, ne bojte se: ovakve prepreke i negativna osećanja deo su putovanja. Samo oni koji se pokazuju ranjivim, omogućavaju kretanje.
Zbogom, stidu – dobrodošla, empatijo!
Stid, piše Bren Braun, u tome igra ključnu ulogu. Kroz stid proživljavamo izuzetno bolno iskustvo osećanja nedostojnosti, nevoljenosti i nepripadanja. Osećaj stida nas parališe: „Ne verujem u to da je stid od pomoći ili da je produktivan. Pre se može reći da je on izvor destruktivnog, štetnog ponašanja“, tvrdi Bren Braun. Sredstvo u borbi protiv ovoga jeste empatija: ako podelimo svoju sramnu priču s drugima i naš sagovornik reaguje empatično, stid se raspada. Takođe važno: saosećanje sa samim sobom isto tako može da pomogne da se prevaziđe stid. U vezi sa saosećanjem: Kako postupati kada se drugi pokažu ranjivim? Aktivno slušajte i ne osuđujte ono što čujete. Ovde je naročito važno da osetimo i poštujemo granice našeg sagovornika.Ranjivost je važna za ispunjen život. Od toga učimo i rastemo. Onaj ko se sklanja pred mogućim povređivanjem, nikada se ne usuđuje da nešto izgubi, nikada ništa i ne dobija. Dakle, kada se sledeći put budete uplašili nekog velikog zadatka, pomislite na to da nas upravo ta ranjivost, taj strah od neuspeha, čini snažnim i hrabrim!
Tri saveta kako da odmah počnete
Savet 1: Intuicija tela
Ukoliko tražite bolji pristup svojim osećanjima, osluškujte svoje telo. Zapitajte se: kako se osećaju moj stomak, moje grudi, moja ramena? Što češće budete tragali u sebi, pre ćete da stupite u kontakt sa svojim emocijama i da razvijete osećaj za potrebe koje se kriju iza njih.Savet 2: Velika snaga počinje malim stvarima
Znajte da je pokazivanje ranjivosti veliki korak. Počnite s malim stvarima, pitajte nekoga šta misli ili otkrijte neku svoju slabost. Budite ponosni na svoju hrabrost.Savet 3: Izdržite osećanja
Feel the feelings: Naučite da osetite strah od odbijanja, a da ne dozvolite da vas on preplavi. Najmanje tri puta duboko udahnite. I uočite da se svet i dalje okreće.
Klasik koji treba pogledati: TED-Talk Bren Braun koji je pregledan više od četiri miliona puta: „The power of vulnerability“ („Moć ranjivosti“).
