Pet dobrih novogodišnjih odluka kojih treba da se pridržavate

Šta uopšte možemo da planiramo u teškim vremenima? Ne trebaju vam čak ni veliki planovi. Naprotiv: izborom realnih odluka možete da proslavite mnoge male uspehe, čak i u kriznim vremenima, i da lako unesete pozitivne stvari u svakodnevni život.

Pet novogodišnjih odluka koje će vas učiniti zadovoljnijim

1. Živite ovde i sada

Neizvesnost, strah i brige za egzistenciju, zdravlje i budućnost zauzimaju mnogo prostora u našim mislima. Ovo nije samo izuzetno frustrirajuće, već nas i sprečava da prikladno sagledamo sadašnjost, a samim tim i mnoge divne trenutke u svakodnevnom životu kojih ima mnogo više nego što mislimo. Jednostavan savet: kada primetite da vas misli opterećuju, udahnite duboko. Koncentrišite se na ono što opažate i navedite dve stvari koje možete da vidite, čujete, pomirišete i osetite na svojoj koži. Dobrodošli nazad u sadašnjost!

2. Pozitivan način razmišljanja

Da li je vaša čaša do pola puna ili od pola prazna? Pesimista će se fokusirati na ono što mu nedostaje, optimista na ono što ima – i biće srećan zbog toga. Možete sami da određujete kojoj grupi pripadate. Činjenica je:
Ljudi koji pokušavaju da sagledaju stvari s pozitivne tačke gledišta imaju više poverenja u sebe i u život.

Studije pokazuju da ljudi koji razmišljaju pozitivno ređe pate od poremećaja sna, više treniraju, manje puše i hrane se zdravije. Oni se takođe brže oporavljaju od operacija i imaju duži životni vek. Ukratko, srećniji su.

3. Recite „ne“ bez griže savesti

Da, izgovarati „ne“ jedna je od najtežih, ali jedna od najdragocenijih novogodišnjih odluka. Ne morate stalno da budete tu za druge – čak ni u ulozi roditelja ili člana porodice. Planirajte pauze (svakako i male) kako sebe ne biste preopteretili mislima. Dajte sebi oduška, priuštite sebi: masažu, spa ili čitanje, novi hobi ili naučite da meditirate.
Zapamtite da „ne“ drugima uvek znači „da“ sebi!
Ako želite da imate snage za druge, morate s vremena na vreme da dopunite svoje baterije.

4. Živite održivije bez mnogo napora

Manje proizvoda za jednokratnu upotrebu, manja potrošnja energije, manje hemikalija: zvuči kao prevelik napor? Pa ne! Čak i male promene pomažu našoj okolini.

5. Uživajte u luksuzu minimalizma

Izbacivanje stvari odlično je za vas! Najbolje je da se započne sa stvarima za koje nismo mnogo vezani, kao što su kuhinjski pribor ili peškiri. Minimalizam ipak ne podrazumeva da se obavezno otarasite svega materijalnog. To je pre škola mišljenja koja vas ne primorava da se odreknete svega. Fokus je na divnim iskustvima ili prijateljstvima. Uživajte svesno u trenucima u kojima ste srećni i zapamtite one trenutke kada se ne osećate dobro.