Sami ili u paru: Koja je veza između ljubavi prema sebi i sreće?

Na Dan zaljubljenih slavimo ljubav – u skladu s tim, i ljubav prema sebi! Jer samo ako cenimo sebe, možemo da budemo srećni na duge staze. Čak i kad smo sami.

Dan zaljubljenih je trenutak kada treba da iskažemo ljubav. Kako bi bilo da počnemo s ljubavlju prema sebi? Uvažavanje i ljubav prema sebi nisu važni samo u kriznim vremenima. Bilo da ste u vezi ili ste sami sami – ako zavolite sebe, bićete suštinski zadovoljniji.

Ili da se izrazimo drugačije: „Ako ste nesrećni kada ste sami, bićete nesrećni i u partnerstvu“, kaže psihološkinja Christine Hoffmann (Kristine Hofman). „Ako želite da budete srećni, ne treba da tražite svoju drugu polovinu, već da prepoznate da u sebi možete da pronađete sve što vam je potrebno da biste promenili svoj život u željenom smeru.“

Ova ekspertkinja ima još zanimljivih saznanja koja će nam pomoći da se prema sebi ophodimo sa uvažavanjem i ljubavlju.

Bez ljubavi prema sebi, nema ni uvažavanja: saznanja za ispunjen singl život

1. Nije vam potreban partner da biste bili srećni

„Mnogi ljudi veruju da biti singl znači biti usamljen i nezadovoljan. Psihološke studije, međutim, pokazuju drugačiju sliku: singl osobe žive zdravije i srećnije nego ljudi koji su u braku. One pronalaze više smisla u svom radu i pridaju veću vrednost prijateljstvima“, kaže Kristine Hofman. Osobe koje su singl takođe su bolje umrežene i pokazuju veći stepen samoodređenosti.

Odakle onda potiče zabluda da singl osobama nešto nedostaje? Ekspertkinja Hofman sigurna je da je nezadovoljstvo koje osećaju pojedine singl osobe povezano s uverenjem koje je čvrsto usidreno u našem društvu da ljudi moraju da pronađu nekoga da bi živeli zadovoljno. Krajnje je vreme da shvatite da nije tako! Možete da budete srećni i ako ste sami.

2. Idealne veze su iluzija

Svi znamo i s vremena na vreme volimo da pogledamo savršeno inscenirane holivudske romanse à la „i živeli su srećno do kraja života“. Međutim, stvarnost nije tako ružičasta. Nakon prve faze zaljubljenosti veoma mali broj ljudi dobija od svojih partnerki ili partnera uvažavanje u meri u kojoj to želi.

Sami smo odgovorni za to da svoj odnos prema sebi oblikujemo tako da bude pun uvažavanja. Iz tog razloga Kristine Hofman preporučuje: „Shvatite da postoji samo jedna osoba s kojom provodite čitav svoj život: vi sami! Utoliko je važnije da dobro upoznate sebe, otkrijete svoje dobre, smešne i otkačene strane i lepo se ophodite prema sebi.“

Dakle, gde leži tajna srećnog života? Moramo da stvorimo navike iz onoga što je dobro za nas. Čak i u periodima kada nam nije tako lako da osetimo ljubav prema sebi, moguće je – i to ovako:

Kako da u tri koraka više cenimo sebe

1. Napravite listu sreće

U teškim trenucima, kada vam ljubav prema sebi i uvažavanje teško padaju, može da vam pomogne lista sreće. Za takve trenutke unapred sastavite listu tako što ćete da zabeležite sve aktivnosti koje vam prijaju, savetuje Kristine Hofman. „U stresnim trenucima naša kreativnost je ograničena.“

Na ovu listu treba da stavite stvari koje možete da uradite sami, i relativno jednostavno, npr. da napravite kupku, istuširate se toplom vodom, namažete svoj omiljeni losion i nežno se izmasirate, poslušate omiljenu pesmu, šetate, radite jogu, meditirate ili potražite i spremite novo jelo.

2. Pokažite uvažavanje prema drugima

Ono što takođe pozitivno utiče na naše dobro stanje jeste da pokazujemo uvažavanje prema drugim ljudima. Kristine Hofman savetuje: „Pozovite prijateljicu i recite joj da je cenite. Napišite razglednicu rođaku s kojim se dugo niste čuli ili ponudite nekome svoju podršku.“

3. Ojačajte samopoštovanje

Studije pokazuju snažnu povezanost između samopoštovanja i uvažavanja drugih. Ljudi s visokim samopoštovanjem češće imaju pozitivan stav prema drugima – i drugi ih zauzvrat više cene. „Uvažavanje se, dakle, isplati za obe strane“, kaže ekspertkinja Hofman. To je davanje i uzimanje koje povećava samopoštovanje na obe strane.