Suvo četkanje: kako funkcioniše i koje prednosti ima

Šta se postiže suvim četkanjem?

Prvi učinak brzo je primetan: koža postaje nežnija. Ipak, četkanje deluje i dubinski: podstiče cirkulaciju, kao i snabdevanje kože i potkožnog tkiva kiseonikom i hranljivim materijama. Osim toga, stimuliše limfni sistem, koji pomaže u razgradnji otpadnih materija i smanjenju zastoja limfe. Zbog toga tkivo može da izgleda nešto zategnutije. I opšta dobrobit organizma može da se poboljša: mehanički podražaj na koži podstiče nervni sistem na blago oslobađanje histamina, što stimuliše imunitet. Takođe, kao kod refleksne masaže stopala ili akupunkture, dolazi do udaljenog delovanja na organe – aktiviraju se cirkulacija i krvni pritisak. A to bi posebno trebalo da osete oni koji se teško razbuđuju: kaže se da primena, naročito ujutro, donosi željenu energiju.

Na šta treba da obratite pažnju?

Važno: četkanje mora da se sprovodi na suvoj koži – ako je koža vlažna, može previše da se ohladi. Površinske povrede vena ili proširene vene treba potpuno izbegavati. Kod ranica, upala, opekotina od sunca, akni ili ekcema ovaj tretman se nikako ne preporučuje. Isto važi i za primenu kod problema sa uspavljivanjem ili nervne napetosti.

Koje su alatke prikladne?

Odgovarajuća četka ne bi smela da bude ni premeka ni pretvrda. Četkama s drškom lakše se dohvate leđa, modeli s kaišem dobro leže u ruci, a idealna je kombinacija ova dva modela. Preporučuju se četke sa čekinjama od dlake divlje svinje ili, kao veganska alternativa, četke sa sisalom. Ako je to još uvek pregrubo, može se koristiti i masažna rukavica napravljena od mekših materijala.

Kako se sprovodi ova metoda?

Idealno je ovu metodu praktikovati pre tuširanja. Suva masaža uvek počinje daleko od srca, dakle dole, na desnom stopalu. Planirajte da ukupno traje celih pet minuta: najpre četkom kružite po gornjem delu stopala, zatim po tabanu. Kružno kretanje zadržava se kod svih daljih pokreta: potom četkajte uz spoljnu stranu noge do prepona, zatim uz unutrašnju stranu. Ponovite na levoj nozi.
Nakon toga na redu su desna i leva polovina zadnjice. Sledi gornji deo tela: počnite od desnog dlana, zatim s unutrašnje strane prema podlaktici i nadlaktici, pa se vratite spoljnom stranom. Isto ponovite na levoj ruci. Zatim nežno četkajte grudni koš – u obliku položene osmice (izostavite bradavice!).

Sada je na redu stomak: kružite u smeru kazaljke na satu, počevši od donje desne strane. Zatim pređite na vrat, gde treba da kružite od linije kose prema ramenima. Na kraju iste nežne pokrete ponovite na leđima. Važno: Nikada ne pritiskajte prejako – osećaj bi trebalo da bude kao da se brišete peškirom koji nije omekšan omekšivačem. Nakon toga ćete osetiti prijatan, lagan osećaj na koži i toplotu. Potom se istuširajte, čime se uklanjaju i odumrle ćelije kože. Nakon toga kožu razmazite proizvodima za negu, jer ih ona tada posebno dobro upija.

Kod osetljive kože

U načelu, suvo četkanje daje dobre rezultate kod svakoga. Ipak, kod posebno osetljive ili suve kože uvek treba izabrati meku četku ili u potpunosti izbegavati četkanje. Nemojte četkanje primenjivati kod otvorenih rana, opekotina od sunca i kod kožnih bolesti poput psorijaze ili akni!

Osetljiva područja jednostavno izostavite.

Naknadna nega kože

Nakon suvog četkanja i tuširanja koža je posebno prokrvljena i može optimalno da upije negujuće sastojke bogatog losiona za telo ili ulja za telo.

Čišćenje četke

Kako bi četke za suvo četkanje ostale higijenski čiste, potrebno ih je redovno čistiti. To se može učiniti blagim šamponom ili sapunom i vodom. Pre sledeće primene četku treba ostaviti da se potpuno osuši.

U dm-u možete da pronađete odgovarajuću četku: