Bodyshaping dovodi telo u formu

Bodyshaping: pet delotvornih metoda garantuje zategnuto telo tokom leta

1.   Osvežavajuće i regenerišuće: naizmenično tuširanje

Redovno izmenjivanje tople i hladne vode prilikom tuširanja ne samo da je delotvorno sredstvo za sve one koji se teško razbuđuju ujutru nego i podstiče cirkulaciju i protok limfe, što vidljivo učvršćuje kožu. Kako to funkcioniše: tuširajte se prijatno toplom vodom dva do tri minuta, zatim 10 do 30 sekundi hladnom. Ponovite ritual tri do pet puta. Osim toga, naizmenično tuširanje omogućava brži oporavak posle fizičke aktivnosti – zato je idealna dopuna sportovima poput yoga sculpta.

2.  Delotvorno i intenzivno: joga sculpt je sport u trendu

Ova popularna nova hibridna sportska disciplina kombinuje klasične poze u jogi s treningom snage uz tegove i kratke kardio-intervale. Ovi nešto sporiji, ali vrlo kontrolisani pokreti omogućavaju stabilnost centra tela, a istovremeno učvršćuju mišiće nogu, zadnjice i ramena. Multitasking na treningu: u svakoj vežbi istovremeno se aktivira više mišićnih grupa. Već posle nekoliko nedelja mnogi primećuju bolje definisane mišiće i uspravnije držanje.

3.  Prijatno i dubinski delotvorno: samomasaža fascije

Obično se masaža fascije koristi za otpuštanje napetosti, ali može i vizuelno da zategne kožu i ublaži zadržavanje vode. To posebno jednostavno funkcioniše ako koristite valjak za fasciju. Valjak postavite na pod i polako po njemu prelazite bedrima, najpre spreda, zatim otpozadi i na kraju sa strane. Izmasirajte i zadnjicu, kao i deo uz kičmu. Rukama se takođe dobro mogu masirati i drugi delovi tela, kao i same ruke. Pritom laganim pritiskom povlačite prema srcu.

4.  Vitalizujuće i negujuće: suvo četkanje

Suvo četkanje idealno je ujutru, neposredno pre tuširanja. Uvek četkajte prema srcu uz lagani pritisak. Pritisak sme da bude osetan, ali ne sme da grebe. Prvo na red dolaze stopala, zatim ruke, leđa i na kraju stomak. Ovaj mehanički podražaj podstiče cirkulaciju i limfni tok. To vizuelno učvršćuje kožu i smanjuje blage otoke. Dodatno se uklanjaju odumrle ljuspice sa kože, zbog čega ona deluje glatko i ujednačenije.

5.  Snažno i delotvorno: nega tela sa Q10

Materija koju telo samo proizvodi: koenzim Q10 dobro je podnošljiv saveznik u nezi. On podržava mitohondrije, odnosno energetske centre ćelija. Tako se ćelije kože bolje regenerišu. Dodatno, Q10 štiti od slobodnih radikala i na taj način usporava starenje kože. Ovaj sastojak pruža obilje vlage, što omogućava puniji izgled i veću elastičnost kože.