Sport

Šta je uopšte upala mišića i kako da je efikasno sprečimo?

Upala mišića: evo kako da je sprečite i SOS saveti

pet, 12. mar 2021 Nijedan sportista i nijedna sportistkinja nisu zaštićeni. Upala mišića može u bilo kom trenutku da „napadne“ i one koji su u vrhunskoj formi. Međutim, možemo da se sklonimo s puta ovim mikropovredama. Kada nas po licu zagolicaju dugo očekivani topli …

Redovno treniranje je zdravo i dobro, međutim, za punu snagu našem telu potrebno je više.

Dodaci ishrani: Šta vam je zaista potrebno prilikom bavljenja sportom

pet, 28. avg 2020 Da bi vežbanje bilo uspešno (kao i potrošnja kalorija prilikom trčanja), pored motivacije, potrebno nam je i pravilno snabdevanje mikronutrijentima kao što su određeni vitamini, minerali odnosno omega 3 masne kiseline. Koliko fizičke i mentalne snage dobijamo putem ishrane i …

Da li aplikacije i pametni telefoni zaista pomažu prilikom vežbanja?

Usredsredite se i budite fit bez aplikacija

uto, 11. feb 2020 Kada ljudi u današnje vreme idu na trčanje, često u ušima imaju slušalice sa tehno ritmom koji ih gura napred. Sopstveni rezultati upoređuju se sa rezultatima prijatelja preko fitnes aplikacija i pametnih satova. Mnogi ljudi mere svoje korake i dok …

Pažnja, postaje prljavo.

Preko brda i dolina

pet, 15. jun 2018 Kad običan džoging postane suviše jednoličan, možete da postavite prepreke na putu. Pažnja, postaje prljavo! Svako ko započne sa trčanjem, mora da se izbori sa brojnim preprekama. Prvo se pojavljuje vaše drugo ja koje vamne daje ni da obujete patike. …

#selflove

Uživanje u sportu

sub, 21. apr 2018 Na instagramu možemo da pronađemo brojne sportske aktivnosti koje su u trendu. Međutim, naše telo najbolje zna šta želi. Društvene mreže mogu da nam pomognu u razvijanju boljeg osećaja za sopstveno telo. Moramo samo znati kako. Kada je sport tema, …

Trening kod kuće.

Fit bez izgovora

sre, 14. feb 2018 Ne idemo svi rado u neki fitnes studio. Upravo zato sve više ljudi trenira kod kuće. Fitnes studio je prepun, a ispred sprava za vežbanje se stvaraju prve gužve. Umesto da vežbamo – čekamo i za to još i plaćamo. …

Kroz zimu.

Nežno klizajte

čet, 16. nov 2017 Sadržaj Trening za mišiće Oprema Tehnika Staze za skijaško trčanje u Austriji Staze za skijaško trčanje u drugim zemljema Tiho klizanje na tankim skijama kroz zimske staze – to pruža osećaj  kao da lebdite. Ali skijaško trčanje morate da naučite. Sopstveni …

Ekstremni sportovi za žene.

Bez rizika nema ni zabave

sub, 17. jun 2017 Sadržaj Boom Zašto ektremni sportovi? Žene u ekstremnim sportovima. Bilo da je reč o steni za penjanje i rečnim brzacima, bilo o spuštanju u pećine ili letenju – ekstremni sportovi postaju sve omiljeniji i među ženama. Ipak, kod cave diving-a, …

Sportske aktivnosti sa psima dovešće vas u fit formu.

Sport za sve, pa i za pse!

sub, 18. mar 2017 Trčanje nam najbolje ide kada trčimo sa nekim u paru. Pritom niko ne kaže da taj neko baš mora da ima dve noge. Sigurno ne postoji bolje društvo koje bi moglo da nas natera da se bavimo sportom i pritom …

Pokrenite se.

Fitnes blog

čet, 16. feb 2017 Ne možemo tvrditi da je surfovanje internetom sportska aktivnost. Ali može biti odskočna daska; motivacija potrebna kako bismo raspakovali strunjaču za jogu, seli na spravu za vežbanje ili obuli patike za trčanje. Trenutno su jako popularne internet stranice kao i …

Na šta treba obratiti pažnju.

10 najvažnijih pravila za vežbe snage

sre, 21. sep 2016 Uz ova pravila nećete ništa pogrešno uraditi na treningu. 1. Proverite spremnost: Pre nego što počnete sa treningom, posetite ortopeda ili specijalistu sportske medicine da biste mogli da utvrdite da li imate neke povrede od ranije na koje bi trebalo …

Trening za stare i mlade.

Punom parom napred

sre, 21. sep 2016 Onaj ko trenira, neće biti samo jači. Uz ciljani trening postiže se i kompletno zdrav život. Masne naslage nestaju, osteoporoza se zaustavlja, metabolizam se ubrzava, a imuni sistem je potpuno srećan. Ovo se može praktikovati u svakom životnom dobu. Mišići …