Zdravlje

Istezanje

Pravilno istezanje: ovako ćete održati pokretljivost mišića, tetiva i ligamenata

26. mart 2024 Istezanje pomaže u održavanju fleksibilnosti tela. Donosimo savete koji pomažu kod zgrčenih mišića, skraćenih tetiva i ligamenata.

Idemo na stolicu!

Joga za početnike: tri jednostavne vežbe za opušten početak godine

05. januar 2024 Nova godina, novi sport! Stiže joga za početnike – koja ima ono nešto. Šta vam za to treba? Mala porcija motivacije. I stolica...

Visoko uza zid!

Zidni pilates u trendu: kako funkcioniše efikasan trening za celo telo

12. decembar 2023 Snažno pritisnite nogama i počnite da vežbate! Zidni pilates, neobičan sport, postaje sve popularniji. Objašnjavamo vam sve što treba da znate...

Ostanite cool

Treniranje na velikim vrućinama: najbolji saveti za velike vrućine

07. jul 2023 Leto, sunce, treniranje na velikim vrućinama… Morate da obratite pažnju na sledeće detalje ako se odlučite da na visokim temperaturama vozite bicikl ili trčite.

U ritmu

Go with the Flow: trening prema fazama menstrualnog ciklusa

16. jun 2023 Trening prema fazama menstrualnog ciklusa: lična trenerica Tina Halder daje nam savete kako da prilagodimo svoje vežbanje fazama menstrualnog ciklusa.

Popularne discipline u fitnesu

Pet sportskih disciplina u trendu koje ćemo probati u 2024.

24. novembar 2022 U 2024. došlo je vreme za isprobavanje novih sportskih disciplina, kao što su biciklizam na otvorenom, peloton, piloxing, barre trening i spikeball.

Vežbanje na otvorenom

Priroda umesto teretane: sport na otvorenom

06. maj 2022 Sport i priroda predstavljaju dobru kombinaciju. Nedostaje vam samo još odgovarajući sport za vas? Ovde pronažite odgovarajući sport na otvorenom.

Šta je uopšte upala mišića i kako da je efikasno sprečimo?

Upala mišića: evo kako da je sprečite i SOS saveti

12. mart 2021 Nijedan sportista i nijedna sportistkinja nisu zaštićeni. Upala mišića može u bilo kom trenutku da „napadne“ i one koji su u vrhunskoj formi. Međutim, možemo da se sklonimo s puta ovim mikropovredama. Kada nas po licu zagolicaju dugo očekivani topli …

Krvarenje desni

Krvarenje desni: stomatolozi ističu uzroke i savete koji mogu pomoći

19. april 2024 Uzroci krvarenja desni su različiti. Tome mnogo doprinosi izostanak dentalne higijene. Ovo možete da sprečite rutinom nege koju objašnjavamo u nastavku.

Zeleni užitak

Zelene špargle iz rerne: dva ukusna recepta koja će garantovano uspeti

05. april 2024 U fritati sa sirom, ili u hrskavoj varijanti s parmezanom i orasima, naše zelene špargle iz rerne odličnog su ukusa i brzo se spremaju.

Suplementacija

Dodaci ishrani: šta je vašem telu zaista potrebno tokom fizičke aktivnosti

08. mart 2024 Šta vašem telu zapravo treba dok vežbate: stručnjakinja objašnjava sve o pravilnoj ishrani i kada bi trebalo da uzimate dodatke ishrani.

Blagostanje

Pobedite prolećni umor: ovi saveti pobrinuće se za energiju i dobar osećaj

08. mart 2024 Saveti za suzbijanje prolećnog umora – ishrana i dobar osećaj: saveti kako dočekati toplije dane s više energije.