Opustite se kod kuće
Odmor kod kuće: deset ideja za odmor na balkonu
Nemate novca za odmor iz snova? Ili vam se ne vozi iz ekoloških razloga? Pročitajte naših deset ideja za opuštajući odmor na balkonu ili u sopstvenom dvorištu.
Doručak: u bilo koje doba dana. Večera: po izboru na terasi, u trpezariji ili u krevetu. Trajanje puta: nema. Cena sobe: nula dinara. Zvuči kao dobra ponuda? Onda pravac na odmor! Bilo da ga provodite na balkonu ili u dvorištu, odmor kod kuće može da bude nezaboravno lep uz nekoliko ideja i pozitivan stav. I najbolje u svemu: najviše se odmorimo kada spavamo kod kuće u sopstvenom krevetu, otkrili su istraživači.
1. Svesno usmerite pažnju na sadašnji trenutak
Važan preduslov za uspešan odmor na balkonu jeste spremnost da dopustite umu da se odmori. Zato prvo pravilo glasi: Izađite iz začaranog kruga! Kada smo na odmoru na moru ili na planini, lako prelazimo u režim odmora zbog toga što se udaljavamo od uobičajene svakodnevice i svoju pažnju snažnije usmeravamo na aktuelni trenutak, kaže psiholog i kouč Kristine Hofman (Christine Hoffmann). Ovo stanje budnosti možemo da dostignemo i kod kuće na balkonu tako što ćemo da izađemo iz svoje svakodnevne rutine i svesno uživamo u trenucima.
2. Živite po svom unutrašnjem satu
Kada skinete ručni sat, isključite mobilni telefon i kada se u planiranju dana orijentišete prema položaju sunca, unutrašnjem satu i sopstvenom osećaju gladi, kreirate periode intenzivnog odmora. Tako ostaje slobodnog prostora za spontane akcije, na primer, za šetnju po toploj letnjoj kiši. Takvi nesvakodnevni trenuci stimulišu naša čula – i kao svaki „prvi put“ doživljavamo ih posebno intenzivno.
3. Pronađite balans između slobodnog i isplaniranog vremena
Neisplanirano vreme je posebno opuštajuće. Spavamo duže, doručkujemo oko podneva: mnogi ljudi tako doživljavaju odmor. Prema psihologu Kristine Hofman idealna je kombinacija planiranih aktivnosti i spontano kreiranog vremena: „Prikupite ideje za posebne aktivnosti pre nego što odmor počne. Šta ste radili u prošlosti što bi ponovo moglo da vas obraduje?“
4. Probajte nešto novo i proslavite to
„U poznatom okruženju potrebna je svesna snaga volje da bi se došlo u ovde i sada“, kaže stručnjak. Najjednostavniji način da tu stignemo jeste da probamo nešto novo. To takođe može da nam pođe za rukom i na odmoru na balkonu jer blisko okruženje obično pruža mnogo mogućnosti za otkrivanje nepoznatog. Šta kažete, na primer, na to da isprobate pešačke staze kojima ranije niste šetali, na primer, pešačke ture sakupljanja biljaka na obližnjem izletištu? Ili da napravite piknik u najbližem parku ili prespavate na otvorenom? Ili da zajedno s prijateljima odete na krimi-večeru (Krimidinner) ili na večeru u mraku (Dinner in the Dark)?
5. „Proputujte“ svoj grad
S obzirom na to da niste pod pritiskom da vidite bezbroj znamenitosti odnosno provedete svaki slobodan dan na plaži, kao što to obično radite na odmoru, na balkonu možete potpuno da se opustite. I dok provodite odmor kod kuće, isprobajte stvari za koje inače nikada nemate vremena, na primer, istražite rodni grad ili grad u blizini. Budite turista u svom gradu i posetite, na primer, muzej u kojem nikada ili dugo niste bili. Ili rezervišite ture obilaska grada – one su dostupne i na teme koje nisu toliko uobičajene, na primer, horor obilazak grada.6. Organizujte room service kod kuće
Odlazak na odmor nije prijatan samo zbog toga što ne moramo da brinemo o domaćinstvu. Ovaj osećaj možemo da imamo i kod kuće – tako što angažujemo pomoć oko čišćenja i dovodimo svoj dom u optimalno stanje. To je luksuz kojim možemo da proslavimo svoje lenčarenje na poseban način, jer su mnogi ljudi skloni tome da odmor kod kuće koriste za projekte renoviranja ili veliko spremanje. Za osećaj odmora to, razume se, nije dobro.7. Pođite na kulinarsko putovanje
Kada otputujemo na odmor, obično izlazimo na ručak ili večeru. Zašto to ne bismo radili i tokom našeg odmora na balkonu? Tako dobijamo dvostruki osećaj odmora: isprobavamo nešto novo a uz to štedimo vreme koje bismo potrošili na kupovinu, kuvanje i pranje sudova. Svakog dana otkrijte novi restoran u svom gradu ili svaki put posetite neki drugi omiljeni lokal i poručite nešto što nikada do tada niste probali. Ili svoju nedelju odmora kod kuće osmislite pod motom –„Japan“ ili „Italija“ – i idite samo u restorane koji imaju odgovarajući meni za određenu zemlju.8. Priuštite sebi posebne sitnice
Ovde kugla sladoleda, tamo kroasan iz pekare, a nakon ručka desert? Na odmoru ne razmišljamo mnogo, već preduzimamo akciju. Čak i ako nije u pitanju velika stvar – takve spontane akcije imaju veliki uticaj na naš osećaj slobode. Dakle, ako svakodnevno brojite kalorije ili se hranite bez šećera, napravite pauzu dok odmarate na balkonu i samo uživajte.9. Nabavite lektiru za odmor
Na plaži uvek čitate krimi-romane? Ili volite da rešavate ukrštene reči, sudoku i slično na balkonu s pogledom na more? Ili imate naviku da pre nego što otputujete nabavite najnoviju žutu štampu na aerodromu ili železničkoj stanici? Nastavite s ovom navikom i kada odmor provodite kod kuće.10. Napravite uspomene na odmor na balkonu
Kada otputujemo na odmor, podrazumeva se da ćemo da napravimo mnogo fotografija i da ćemo kupiti mali suvenir. Slobodni dani provedeni kod kuće takođe su vredni ovog truda. Foto-album koji smo sami kreirali podsećaće nas dugo na poseban odmor koji smo proveli kod kuće.
