Active Beauty
Masna jetra: na koje simptome žene treba da obrate pažnju i kako sprečiti uzroke

Zdrava jetra

Masna jetra: na koje simptome žene treba da obrate pažnju i kako sprečiti uzroke

Dr Elmar Aigner, lekar interne medicine u Univerzitetskoj bolnici Salczburg (SALK). Dugi niz godina bavi se istraživanjem masne jetre i ima višegodišnje iskustvo u kliničkom lečenju bolesti.

Razumeti simptome masne jetre kod žena: koju funkciju ima jetra u organizmu?

Funkcionisanje jetre osnova je za razumevanje simptoma masne jetre kod žena. Jetra je naš najvažniji metabolički organ i odgovorna je za detoksikaciju. Oslobađa krv od otpada i toksina kako bi se, filtrirana, vratila u krvotok. Takođe je najvažniji organ za metabolizam ugljenih hidrata, proteina i masti. I to uprkos činjenici da u samoj jetri nema sačuvane masti. Grubo rečeno, jetra pretvara hranljive materije iz hrane u masti i distribuira ih po telu. To su uglavnom holesterol i trigliceridi. Za te procese jetra proizvodi samo onoliko masti koliko je telu potrebno za metaboličke procese.

Kako nastaje masna jetra?

Ako jetra dobija previše energije iz hrane, proizvodi više masti nego što može da se izluči. Sistem postaje neuravnotežen. Masnoća se taloži u ćelijama jetre i opterećuje je. „U oko 90 posto slučajeva pojava je relativno bezopasna. Kod nekih ljudi, međutim, jetra može da se upali zbog dodatnog stresa. To može da izazove ožiljke, a kod nekih ljudi stalni ožiljci mogu da dovedu do ciroze jetre“, objašnjava dr Elmar Aigner.

Zašto je masna jetra „tiha bolest“?

Otprilike četvrtina odraslih ima masne naslage na jetri. Većina ljudi pritom ništa ne primećuje, a jetra pati u tišini. Budući da jetra nema receptore za bol, ne izaziva ga. Samo mali broj obolelih postane svestan masnih naslaga zbog specifičnih simptoma. Do tada je obično bolest prilično uznapredovala. Posle jela, na primer, može da se javi osećaj pritiska u gornjem delu stomaka, jer je jetra zbog masnih naslaga uvećana i ima manje prostora za hranu, objašnjava specijalista za bolesti jetre. Načelno, od masne jetre pati više muškaraca nego žena. To je delom zato što su žene svih starosnih uzrasta svesnije važnosti zdravlja nego muškarci.

Šta izaziva masnu jetru kod žena?

Kod žena je menopauza ključni činilac u razvoju masne jetre. Tokom perimenopauze, odnosno godinu do dve pre menopauze, menja se hormonska ravnoteža. Nivo hormona estrogena se smanjuje i stoga slabije štiti metabolizam.

Mogu da se pojave i drugi uzroci kao što su nezdrav način života praćen lošom ishranom i s premalo kretanja, kao i genetska predispozicija. Alkohol, nikotin i lekovi takođe igraju negativnu ulogu, posebno tokom menopauze.

Savet: ovde saznajte koji su znakovi menopauze.

Na koje simptome masne jetre žene treba da obrate pažnju?

Opšti simptomi masne jetre često su umor i gubitak apetita. Međutim, oni su nespecifični i mogu da imaju mnoge druge uzroke. „Na osnovu takvih znakova nije moguće automatski zaključiti da imate masnu jetru“, objašnjava doktor.

Međutim, ako je bolest masne jetre uznapredovala, može da se pojavi nekoliko specifičnih simptoma. Žene mogu da obrate pažnju na:

  • difuznu neprijatnost u abdomenu
  • osećaj pritiska u gornjem delu stomaka posle jela
  • blago povišene vrednosti jetre za koje ne postoji drugo objašnjenje

Simptomi masne jetre: kada bi trebalo da potražite lekarsku pomoć?

U načelu, dovoljno je da odete u ordinaciju porodičnog lekara na godišnji pregled. Između ostalog, tamo se određuju vrednosti jetre i gvožđa. Povišene vrednosti mogu da ukazuju na uznapredovalu bolest masne jetre – ali nužno ne mora da bude tako. Ako žene imaju i simptome poput osećaja pritiska u stomaku i loše se osećaju, ultrazvuk će pokazati da li je reč o masnoj jetri.

Koji je najbolji način za žene da spreče uzroke masne jetre?

Kad se žene zdravo hrane i dovoljno vežbaju, nije samo jetra ta koja ostaje zdrava. Uravnoteženim načinom života smanjuje se i rizik od mnogih drugih, ozbiljnijih bolesti, poput kardiovaskularnih problema ili raka. Ako je masnoća već pohranjena u jetri, može ponovno da se smanji zdravim načinom života. Zdrav način života konkretno znači…

Dosta vežbanja

Redovno vežbanje važno je za gubitak masnoće. Preporučuje se 150 minuta vežbanja umerenog intenziteta nedeljno. Najbolje je baviti se sportom na otvorenom. Uz trening izdržljivosti, dva dana u nedelji treba raditi vežbe za jačanje mišića.

Zdrava ishrana

Jetra se unosom hrane snabdeva važnim vitalnim materijama, poput bakra, cinka ili selena, kako bi mogla da ispunjava svoje zadatke u telu. Stručnjak preporučuje redovnu „mediteransku ishranu“. To znači: mnogo svežeg povrća, proizvoda od celovitih žitarica, izvora proteina iz ribe, piletine, jaja i mahunarki, maslinovog ulja kao izvora masti i samo umerenu konzumaciju alkohola. Ishrana bogata proteinima posebno je važna za žene.