Krećemo na stazu za skijaško trčanje!
Pet razloga da idemo na skijaško trčanje!
Na stazu, spremi se, kreni! Skijaško trcanje pruža izuzetno mnogo zimske zabave – bilo da idete sami, s najboljom prijateljicom ili celom porodicom. Ovde cete da saznate kako ovim sportom ekstremno povecavamo izdržljivost i zašto jednostavno ne možemo da docekamo da na skijama prodemo kroz zimski pejzaž.
Možda ne vidite sebe kao entuzijastu za zimske sportove jer ne idete na skijanje ili hodanje na krpljama – još ne: jer skijaško trcanje moglo bi da postane vaš omiljeni sport.
Pet razloga da idemo na skijaško trcanje:
1. Skijaško trcanje kao nordijski trening za celo telo
Pitate se koliko je naporno skijaško trcanje? Skijaško trcanje je zimski sport koji angažuje citavo telo i kojim optimalno možete da vežbate izdržljivost. Pored toga, ruke i noge vežbaju se kako tokom klasicnih kretnji skijaškog trcanja tako i tokom spusta. Potrebna je dobra kondicija da bi se glatko klizilo preko staze. Dakle, ne treba potceniti efekat vežbanja zimskih sportova. Svako ko se cesto bavi skijaškim trcanjem trebalo bi da obrati pažnju na odgovarajuci unos hranljivih materija. Posebno na pocetku, kao posledica neuvežbanih pokreta, može da nam se desi upala mišica.2. Zdrav zimski sport
Koliko je zdravo skijaško trcanje? Dobrodošla promena nakon kancelarijskog posla i neophodna aktivnost za zdravlje: kretanje na svežem vazduhu i upijanje sunceve energije posebno su zimi važni za jacanje imunološkog sistema. Upravo zbog toga što zimi dobijamo daleko manje sunca, nivo vitamina D opada. Tada je skijaško trcanje prava stvar. Takode je dobro za naš imunološki sistem: monotono kretanje omogucava nam da se opustimo od posla i u kombinaciji s vremenom provedenim na svežem snegu u prirodi smanjuje stres. To je još jedna korist za naš imunološki sistem zimi.
3. Lako za pocetnike
Možda se sada pitate: kako da pravilno naucim skijaško trcanje? Bilo da je u pitanju klasicna tehnika nordijskog skijanja ili klizanje, na raznim Youtube kanalima postoje brojni saveti za pocetnike Ti video-klipovi pružaju dobar prvi uvid u ovaj sport. Medutim, najbolje je da se upišete na kurs za pocetnike – od naucene tehnike imacete koristi celog života. U vecini skijaških oblasti škole skijanja nude i kurseve skijaškog trcanja.4. Trenirajte skijaško trcanje zajedno
Kao i kod nordijskog skijanja, skijaško trcanje omogucava vam da uz umeren tempo razgovarate jedni s drugima. Dakle, ako volite da se bavite sportom zajedno s najboljom prijateljicom ili s porodicom, onda je ovaj zimski sport dobar izbor za vas. Medutim, skijaško trcanje podjednako je dobro i za one koji više vole da se sportom bave sami kako bi mogli da se usredsrede na sportske izazove. Uglavnom postoje krace i duže staze, kako za pocetnike tako i za napredne trkace. Za svakoga postoji ponešto.5. Pristupacan i popularan sport
Skijaško trcanje je u svakom pogledu pristupacan sport. Opštine mnoge staze obezbeduju besplatno, ponekad samo mora da se plati parking. Oprema je u poredenju sa skijaškom znatno pristupacnija. Postoji i mnogo berzi razmene opreme – polovne skije, cipele, štapovi za skijaško trcanje sasvim su dovoljni za pocetak.
