Pokret

Istezanje

Pravilno istezanje: ovako ćete održati pokretljivost mišića, tetiva i ligamenata

26. mart 2024 Istezanje pomaže u održavanju fleksibilnosti tela. Donosimo savete koji pomažu kod zgrčenih mišića, skraćenih tetiva i ligamenata.

Idemo na stolicu!

Joga za početnike: tri jednostavne vežbe za opušten početak godine

05. januar 2024 Nova godina, novi sport! Stiže joga za početnike – koja ima ono nešto. Šta vam za to treba? Mala porcija motivacije. I stolica...

Visoko uza zid!

Zidni pilates u trendu: kako funkcioniše efikasan trening za celo telo

12. decembar 2023 Snažno pritisnite nogama i počnite da vežbate! Zidni pilates, neobičan sport, postaje sve popularniji. Objašnjavamo vam sve što treba da znate...

Ostanite cool

Treniranje na velikim vrućinama: najbolji saveti za velike vrućine

07. jul 2023 Leto, sunce, treniranje na velikim vrućinama… Morate da obratite pažnju na sledeće detalje ako se odlučite da na visokim temperaturama vozite bicikl ili trčite.

Popularne discipline u fitnesu

Pet sportskih disciplina u trendu koje ćemo probati u 2024.

24. novembar 2022 U 2024. došlo je vreme za isprobavanje novih sportskih disciplina, kao što su biciklizam na otvorenom, peloton, piloxing, barre trening i spikeball.

Blagostanje

Pobedite prolećni umor: ovi saveti pobrinuće se za energiju i dobar osećaj

08. mart 2024 Saveti za suzbijanje prolećnog umora – ishrana i dobar osećaj: saveti kako dočekati toplije dane s više energije.

Dancing Queen

Ples: Pozitivni efekti kretanja uz muziku

04. maj 2023 Mogu li da pitam? Bilo da se radi o klasičnom plesu, zumbi ili slobodnom stilu, plesni pokreti uz muziku imaju pozitivne efekte na naše zdravlje.

Fitnes-miks

Sport u trendu piloksing: evo šta dobijate intenzivnim treningom snage

08. mart 2023 U potrazi ste za novim, efektivnim omiljenim sportom koji vas tera da se dobro oznojite? Zbog toga bi obavezno trebalo da isprobate hibridne vežbe piloksing!

Krećemo na stazu za skijaško trčanje!

Pet razloga da idemo na skijaško trčanje!

05. januar 2023 Zanimljiv sport izdržljivosti koji može brzo da se nauči? To nisu jedini razlozi da ove zime idemo na skijaško trčanje.

Najzad oslobođenje od pritiska

Nadutost: pet saveta protiv nadimanja stomaka

23. jul 2021 Stomak je veći nego obično, iz njega se čuje krčanje i klokotanje, a ponekad imate čak osećaj da ćete pući. Nadimanje je dosadno, ali postoji nekoliko saveta koji mogu da pomognu.

Pun pogodak

Boks: sport za žene

05. jul 2021 Boks je stvar za muškarce? Šališ li se? Trenutno sve više žena navlači rukavice! Zašto je ženski boks popularan koliko i uobičajeni trening – i zašto je taj trend zapravo comeback.

Pravo u prirodu

Ovo su razlozi koji govore u prilog šumskom kupanju

22. oktobar 2020 Šumsko kupanje je isto što i šetnja? Ne baš: Šta nam ono donosi i zašto se u Japanu čak smatra oblikom terapije? Dakle: udahnite duboko i spremite se.