Active Beauty
Sport u trendu piloksing: evo šta dobijate intenzivnim treningom snage
vreme čitanja: min
Fitnes-miks

Sport u trendu piloksing: evo šta dobijate intenzivnim treningom snage

Želite da imate duge i definisane mišiće? To su samo neke od brojnih prednosti trendi sporta pod imenom piloksing. Odgovaramo na sva pitanja u vezi s hibridnim vežbama koje vas teraju da se dobro oznojite.

Šta je trend u fitnesu nazvan piloksing?

Piloksing ili boxilates je hibridni sport koji kombinuje vežbe pilatesa i boks. Vežbe snage, izdržljivosti i vežbe za veću fleksibilnost kombinuju se u zahtevan trening, koji nije za početnike u vežbanju.

Četiri prednosti koje ima piloksing

1 Deo vežbanja tokom kog „boksujete u prazno“ (Shadowboxing), koji vas tera da se oznojite, dobar je za vaš kardiovaskularni sistem, kao i za mišiće ruku i ramena.

2 Vežbe pilatesa utiču na dublju muskulaturu, zatežu telo, poboljšavaju držanje i pokretljivost.

3 Intenzivan trening u intervalima može da sagori i do 1000 kalorija za sat vremena.

4 Odeća za vežbanje i neklizajuća prostirka ili strunjača – to je sve što vam treba da započnete vežbe piloksinga. Oni koji su u njima uznapredovali koriste i specijalne rukavice za piloksing koje su punjene zrnastim granulatom. Na taj način trening je još intenzivniji za ruke i ramena.

Trening se odvija ovako

Najpre je tu uvod u tehniku udaranja. Potom sledi intenzivno zagrevanje, kojim se istežu i opuštaju mišići. Zatim slede vežbe piloksinga koje čine da se dobro oznojite, kao što su boksovanje uz trbušnjake, udarci nogom u položaju na leđima ili klasični bočni udarci. Tempo je sve jači sa svakom rundom vežbi. Prosečno trajanje treninga piloksinga je sat vremena.
Nažalost, nismo pronašli rezultate za vašu pretragu. Molimo vas, pokušajte sa drugim pojmovima za pretragu.